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Hauptstadt Gym

Langeweile? Eintönigkeit? Auf keinen Fall!

Das Gym

Abwechslungsreiche Trainingsformen führen durch ein anspruchsvolles Muay Thai Training oder durch ein intensives Athletic Workout. Du hast die Wahl!


Schöneberg – Tempelhof – Steglitz – Lankwitz – Mariendorf – Marienfelde – und der Rest von Berlin: Aufgepasst!! Endlich gibt es einen Spezialisten für Thaiboxen (Muay Thai) und funktionelles Krafttraining in Südberlin!

"Fitnessstudio macht eigentlich keinen Spaß – man trainiert isoliert für sich alleine und braucht oft genug Musik, um sich von den stupiden Übungen abzulenken."

 

Du bist kampfsportbegeistert oder einfach auf der Suche nach einer Abwechslung zum herkömmlichen Fitnessstudio? Du willst endlich wieder Spaß beim Training haben und „im Team“ trainieren? Dann hast du den richtigen Ort gefunden!

Muay Thai Basics

Functional Training Workouts

Video by joineasy

Video by joineasy

Angebote

„Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört, gut zu sein"  
Philip Rosenthal

Thaiboxen ( Muay Thai )

Das Muay Thai (Thaiboxen) hat sich aus sehr traditionellen Kampfkünsten heraus entwickelt. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzten die thailändischen Krieger ihre Beine, Fäuste und Ellbogen zum Kämpfen. Wir im Hauptstadt Gym fokussieren uns bei unserem Training auf die modernen Elemente des Wettkampfsports. Schnelle Fäuste, explosive Kicks und harte Knie sind uns genauso wichtig wie der Muay-Thai-Clinch, die Schläge mit den Ellenbogen und der traditionelle Respekt vor unseren Trainingspartnern, unseren Gegnern und dem Sport schlechthin.

 

Das Thaibox-Training ist ein komplettes Training. Es fordert deinen Körper und deinen Geist zu jeder Sekunde der Trainingseinheit, und darüber hinaus schult es Konzentration, Kondition und Koordination! Im Hauptstadt Gym kannst du an 6 Tagen in der Woche trainieren – 3-mal in der Woche auch morgens um 8:00 in der Früh! Es gibt keinen besseren Weg, in den Tag zu starten. Samstags von 10:45 bis 12:15 kannst du in unserem Open Gym an den Sandsäcken an deinen Kicks und Schlägen üben oder mit deinem Trainingspartner ein paar Runden an den Pratzen arbeiten. Egal ob du in unserem Kurs für Anfänger oder bei den Fortgeschrittenen und Wettkämpfern trainierst – Freundlichkeit, Respekt und ein partnerschaftlicher Umgang ist im Hauptstadt Gym die Basis, die das Training bei uns ausmacht.

 

Du wohnst in Schöneberg – Tempelhof – Steglitz – Lankwitz – Mariendorf – Marienfelde oder Lichterfelde und bist auf der Suche nach einem Muay-Thai-Gym in deiner Nähe? Du willst Flexibilität bei den Trainingszeiten? Dann bist du im Hauptstadt Gym genau richtig!

Functional Training - Athletic Performance

Crossfit ist nicht dein Ding? Bodybuilding und herkömmliches Fitnesstraining sind dir zu eintönig? Du suchst Abwechslung auf deinem Weg zu einem athletischen und gesunden Körper? Die Antwort lautet „Athletic Performance by Hauptstadt Gym“! Unser Athletic-Performance-Kurs bietet jedem, egal ob Mann oder Frau, ob 18 oder 66 Jahre, die Möglichkeit, sich in allen Bereichen seiner Fitness zu verbessern. Mit dem Athletic-Performance-Programm haben wir ein Trainingskonzept erstellt, welches alle Bereiche unserer körperlichen Fitness fordert und verbessert! Mobilität – Stabilität – Kraft. Eintöniges, frustrierendes und monotones Training im Fitnessstudio? Nein! Stattdessen ein hochintensives Training, bei dem du alle deine Muskeln nutzen musst.

 

Bei unserem Training verzichten wir auf Maschinen und isolierte Bewegungen! Wir machen unseren Körper zu einem effektiven Trainingsgerät. Der Einsatz von Kettlebells, Battle Ropes und Bulgarien Bags rundet das Training ab und sorgt für mehr Kraft, eine bessere Körperhaltung und eine natürliche Muskulatur. Erlebe unser hochintensives Athletic-Performance-Programm in der Gruppe. Beim gemeinsamen Training mit anderen Mitgliedern erlebst du noch mehr Spaß und unsere kleine Gruppe von max. 10 Teilnehmern sorgt für die zusätzliche Motivation. Kalorien verbrennen bei diesem Training wie von selbst! Ganz gleich ob Profiathlet oder Freizeitsportler: Mit unserem Athletic-Performance-Training wirst du dich und deine körperliche Leistung auf das nächste Level bringen!

Personal Training

Laufen im Morgengrauen, ein kurzes und knackiges Workout in der Mittagspause oder ein Thaibox-Training ohne blaue Flecken am Wochenende? Kein Problem! Personal Training bedeutet ein auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Einzel-Coaching. Jedes Training wird speziell für dich maßgeschneidert. Wir betreuen und begleiten dich jederzeit mit Rat und Tat auf dem Weg zu deinem Ziel. Mit dir zusammen erstellen wir – orientiert an deinen gesundheitlichen Voraussetzungen und sportlichen Zielstellungen – einen Trainings- und Ernährungsplan, der dich weder über- noch unterfordert.

 

Beim Personal Training bieten wir dir einen exklusiven und professionellen Service rund um Ernährung, Functional Training, Thaiboxen und Athletic Performance an. Wir betreuen dich bis zum Erreichen deines persönlichen Ziels – ganz egal ob du bereits fit bist oder noch nie in deinem Leben Sport getrieben hast!

Trainingszeiten

MONTAG

Thaiboxen
für Alle

8:00 - 9:30

 

Thaiboxen

17:00 - 18:15

 

Athletic Perfomance

18:45 - 19:45

Thaiboxen
Wettkampf Team

20:00 - 21:30

DIENSTAG

 

Thaiboxen

17:00 - 18:15

Thaiboxen
Wettkampf Team

18:30 - 19:45

 

Thaiboxen

20:00 - 21:15

MITTWOCH

Thaiboxen
für Alle

8:00 - 9:30

 

Thaiboxen

17:00 - 18:15

 

Athletic Perfomance

18:45 - 19:45

Thaiboxen
Wettkampf Team

20:00 - 21:30

DONNERSTAG

 

Thaiboxen

17:00 - 18:15

Thaiboxen
Wettkampf Team

18:30 - 19:45

 

Thaiboxen

20:00 - 21:15

FREITAG

Thaiboxen
für Alle

8:00 - 9:30

 

Thaiboxen

17:00 - 18:15

 

Athletic Perfomance

18:45 - 19:45

Thaiboxen
Wettkampf Team

20:00 - 21:30

SAMSTAG

 

Athletic Perfomance

9:30 - 10:30

Open Gym - freies Training für Mitglieder

10:45 - 12:15

Boxen Basics
- improve your boxing skills -

16:30 - 17:30

Markierte Trainingszeiten finden in der Zeit vom
17. Juli bis einschließlich 27. August nicht statt.

Das Team

„Was wir am nötigsten brauchen, ist ein Mensch, der uns zwingt, das zu tun, was wir können“

Ralph Waldo Emerson

Andrea Orosz

Assistant Coach

„Ich bin eine sehr technische Kickboxerin. Es muss schön aussehen. Das heißt: Jeder Schlag muss genau erkennbar sein.“

Das ist Andreas Anspruch an sich selbst. Dementsprechend groß ist auch ihre Hingabe als Trainerin. Mit viel Liebe zum Detail und auf technisch hohem Niveau gibt sie ihr Wissen an unsere Mitglieder weiter. Ihre langjährige Erfahrung im Boxen und K1 helfen ihr dabei, unsere Sportler optimal zu trainieren.

 

 

Lizensierte Muay Thai Trainerin WFCA

 

Lizensierte Muay Thai Trainerin WMF

 

2013 Weltmeisterin im K1 IAKSA

 

2008 Ungarische Meisterin im Kickboxen der WAKO

Coach Edwards
Head Coach

ANY COACH CAN MAKE YOU TIRED

BUT ONLY A FEW CAN MAKE YOU BETTER

Jeder Athlet wird von Michael in seiner einzigartigen Individualität erkannt, gefördert und gefordert. Es ist immer Michaels Ziel, die sportlichen Fertigkeiten der Trainierenden zu verbessern und gleichermaßen ihre mentalen Stärken zu formen – denn beides zusammen ist die Kombination, die nicht nur im Sport über Erfolg oder Misserfolg entscheidet.

Die Trainingsziele der Mitglieder des Hauptstadt Gyms bestehen in der Motivation, sich stets weiterzuentwickeln, um das Beste aus jedem Einzelnen rauszuholen!

 

 

Kampfsport seit 1993

 

Thaiboxen seit 2003

 

Lizensierter Functional Trainer / Athletic Trainer

 

Lizensierter  Ernährungsberater

 

Lizensierter Fitness  A Trainer

FAQ

Häufig gestellte Fragen zum Hauptstadt Gym

Bis zu welchem Alter kann man Thaiboxen noch erlernen?

Unserer Erfahrung nach ist es nie zu spät, um mit dem Thaiboxen anzufangen. Bei uns im Hauptstadt Gym ist jeder willkommen, der fleißig in einem familiären Team trainieren möchte.

Brauche ich eine Schutzausrüstung?

Für das Probetraining benötigst du keine Schutzausrüstung. Entscheidest du dich dazu, mit dem Thaiboxen anzufangen, solltest du dir folgende Ausstattung zulegen:

 

• Boxhandschuhe 14 OZ Boxbandagen    • Schienbeinschoner    • Mundschutz    • Tiefschutz

 

Einige der Sachen bekommst du direkt bei uns im Hauptstadt Gym. Wir helfen dir aber auch gerne, wenn du Fragen zu anderen Produkten oder Anbietern hast.

Kann ich durch das Thaiboxtraining Muskeln aufbauen bzw. kann ich Kraftsport und Thaiboxen miteinander kombinieren?

Hier solltest du erst einmal ganz klar entscheiden, wo du deine Prioritäten setzt. Wenn du aussehen möchtest wie Arnold Schwarzenegger, wirst du dieses Ziel durch das Muay-Thai-Training allein nicht erreichen.

 

Möchtest du einen athletischen und kräftigen Körper, ist das in Kombination mit Kampfsport, Kraftsport und der richtigen Ernährung durchaus möglich.

 

Die Erfahrung hat gezeigt, dass 1 bis 2 zusätzliche Krafttrainingseinheiten ideal sind, um neben dem Kampfsport eine gesunde Muskulatur aufzubauen. Am besten eignet sich hierfür unser Athletic-Performance-Programm.

Was ist funktionelles Training ?

Die Frage, was denn unter Functional Training zu verstehen sei, ist nicht mit einer einfachen Definition zu beantworten.

 

Im Alltag, beim Laufen, Springen, auch im Thaiboxen oder beim Fußball müssen unterschiedliche Muskeln zusammenarbeiten, um die Kraft von einem auf den nächsten Körperteil zu übertragen. Vor diesem Hintergrund bedeutet Functional Training für uns im Hauptstadt Gym, dass wir unseren Körper durch komplexe Übungen stärken und so auch gleichzeitig unsere natürlichen Bewegungsabläufe verbessern.

Kann ich durch das Athletic Performance Programm abnehmen?

Grundsätzlich kann man erst mal sagen JA. Es hängt aber auch viel von der Ernährung ab und von der eigenen Bereitschaft, etwas zu ändern. Unsere Trainer geben dir die nötige Unterstützung, um dein Ziel zu erreichen!

monatliche Beiträge/Preise

Alle ausgewiesenen Beiträge und Preise beinhalten die gesetzliche Mehrwertsteuer.

Thaiboxen

1 JAHR LAUFZEIT

ERWACHSENE
AB 18 JAHRE

50€

6 MONATE LAUFZEIT

ERWACHSENE
AB 18 JAHRE

65€

Athletic Performance

1 JAHR LAUFZEIT

ERWACHSENE
AB 18 JAHRE

70€

6 MONATE LAUFZEIT

ERWACHSENE
AB 18 JAHRE

85€

All in One

Thaiboxen & Athletic Performance

1 JAHR LAUFZEIT

THAIBOXEN INKL.

ATHLETIC CIRCLE

99€

6 MONATE LAUFZEIT

THAIBOXEN INKL.

ATHLETIC CIRCLE

115€

Specials

Preise Personaltraining

Eine individuelle Betreuung im Bereich des Personal-Trainings und der Ernährungsberatung erfordert auch eine individuelle Preisgestaltung, daher findet man auf unserer Seite keinen pauschalen Stundenpreis für das Personal-Training. Du interessierst dich für ein Personal-Training und möchtest mehr über die Preise erfahren und darüber, was so ein Personal-Training beinhaltet? Kontaktiere uns oder komm einfach vorbei! Gemeinsam können wir dann die Erwartungen klären, Ziele vereinbaren und auch einen Preis festlegen.

Anfahrt/Kontakt

Vom U-Bhf. Westphal Weg (U-Bahnlinie U6), erreichst du uns innerhalb von 5 – 8 Minuten zu Fuß.

Zusätzlich hält der Bus der Linie 282 quasi vor der Tür!

0163 737 26 51

E-Mail an das Hauptstadt Gym

Solltest du noch Fragen haben, dann schreib uns auf WhatsApp, per E-Mail oder besuch uns auf Facebook.

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Inhaber :  Michael Edwards

Eisenacher Straße 19

12109 Berlin

 

 

Ust-IdNr : DE293907169

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